想到感冒、麻疹、破伤风、猩红热、气管炎......一大波春季流行病在路上，赶忙把熟睡宝宝的被子往上拽了一下。

我们总把“春捂秋冻”挂嘴边，可是宝宝穿多了易“脱水”，穿少了易着凉感冒，那要怎么“捂”？先别急，这篇文章来告诉你！

三暖

一是背暖：背部保持适度温暖利于宝贝体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。

二是肚暖：腹部保暖，最好给孩子戴个棉肚兜，既能维护宝贝胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。

三是脚暖：脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，血液循环较差。足底的神经末梢非常丰富，对外界寒冷最为敏感。双脚受寒后，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，易患感染性疾病。因此，注意脚的保暖，宝贝的小脚暖和了，才能保证一身温暖，抵御寒冷，防病保健康。

二凉

是指头部和心胸要凉。宝贝经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散的，如果头部捂的过热，容易引起头晕头昏、烦躁不安。所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使宝贝神清气爽。心胸凉，是指给宝贝上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。

“815”原则

春天天气乍暖还寒，冷热交替，让人很难掌控。这时候，妈妈就有必要了解一下“815原则”了。一般来说，15℃是个临界温度。超过了15℃就脱掉棉衣，否则宝宝真的会“捂”出病，也就是超出了耐热限度。另外，如果日夜温差大于8℃，那是要捂的信号，也就是说白天和晚上的气温温差达到8度，是需要捂捂的。面对时而春风和煦，时而冷风阴雨的天气变化，妈妈应及时为宝贝加减衣服。

一个动作判断宝宝冷热！

● 摸手脚？不对！

根据宝宝手脚的冷热来判断，是不准确的。宝宝的心脏功能弱，到达四肢末梢的血液就会少，所以手脚就会偏凉。

如果宝宝头部热乎，手脚稍偏凉，那说明穿盖合适；如果手脚都热乎乎的，那就是穿得过多过厚了。

● 摸后颈？对了！

把手伸进宝宝的后颈处，左右摸一下。

如果感到温热舒服，说明衣服穿得刚好；有些发凉，说明宝宝需要加点儿衣服了；如果发烫流汗，说明宝宝穿得太多了。

● 容易出汗怎么破？

事实上，宝宝出汗本来就比成人多。

① 玩耍后出汗，及时擦干。不要让风直接对着出汗的宝宝吹。

② 睡觉时出汗，多是穿盖太多。在宝宝入睡前，少盖点被子，等宝宝睡熟，再适当增加。

③ 头部、后脑勺出汗，是常事。宝宝大了，这种情况会逐渐消失。宝宝夜里易出汗，可以在宝宝头下垫块毛巾，保证枕头干爽。

春捂要“捂”对位置

“春捂”，是要从头包到脚吗？当然不是，“春捂”，要捂对位置！

- 头部相对冷一些 -

宝宝的头部血管丰富，位置又表浅，一不小心容易着凉生病，而如果捂太热，宝宝又易头晕、出汗。

保暖佳品

① 轻便透气的帽子：帽子不宜太厚，避免宝宝出汗受潮。帽檐不宜过宽，因为会影响宝宝视线；

② 质量好的围巾：围巾可以防止宝宝的体温向外流失，起到很好的保暖作用。

宝宝戴口罩能防寒吗？

如果整天戴着口罩，宝宝对冷空气的抵抗力就会降低，反而更易生病。但是，如果去人群密集、空气质量差的环境，还是要给宝宝戴口罩，戴口罩时间不宜过长。

- 肚子要保暖 -

脾胃不好的宝宝，一着凉就易拉肚子。同时，腹部受凉，也会影响宝宝的食欲。所以护好肚子很关键。

保暖佳品

① 柔软的棉质内衣：不仅吸汗透气，还能阻断体热流失。

② 萌萌的肚兜：小肚兜既能护到肚子，又不会捂热其他部位。

③ 贴身的马甲：宝宝穿上马甲后，胳膊和手都可以露出来，方便其活动和穿脱。

- 保护好脚丫-

保暖佳品

① 纯棉、透气性好的袜子：袜子不是越厚越好，吸汗效果不好的袜子不是好袜子！

② 轻便、透气性好的鞋子：鞋子偏大，不仅不利于保暖，还容易走飞；鞋子不跟脚，长此以往会导致足部紧张、脚痛甚至足弓变平，形成“内八字”。

宝宝喜欢光脚丫怎么破？

担心宝宝着凉感冒？着凉感冒是由病毒感染引起的，和穿不穿袜子没有关系的。只要周围够暖和且地面安全，想光就光吧！

小马哥温暖提醒：

暖还寒之时，气候反复多变，冷热不定，病毒细菌滋生，一不留神宝宝就会感染流感、支气管炎等疾病，防不胜防。因此建议各位一定要做好防护，多给宝宝喝温开水，有助于排毒；不要给宝宝吃凉性的食物，最好是多吃些性平的蔬菜。