周末的时候，让爸爸陪妹妹睡觉，我跟儿子去玩蹦床，在蹦床公园里连蹦带跳两个多小时，我骨头都要散架了，双腿疲软，催着儿子离场，结果这小子除了出一身汗，感觉电量还是满格。

回到家我都抱不动妹妹了，儿子还能一口气跑七楼，然后一直玩到十点才睡觉。

真的感觉陪娃玩一天，我都累瘫，他却像吃了炫迈一样根本停不下来。感觉孩子的精力永远都使不完！

一提起孩子的精力旺盛，相信妈妈们都一把鼻涕一把泪诉说：

我儿子充电 5 五分钟，待机两小时！
我家娃根本不需要充电，简直是上发条的！
我家娃都不用上什么发条，活脱脱一只永动机！
他若睡着，便是晴天…

为什么孩子那么小一只，精力却如此旺盛？可以玩上一整天都不会感到疲劳，而我们大人往往玩一个上午就顶不住了？
近日，央视新闻报道说，欧洲研究人员发现，孩子的抗疲劳能力堪比铁人三项选手！更“可怕”的是，他们恢复体力的速度比专业运动员还要快！

法国克莱蒙费朗大学研究人员召集三组人员参与研究：

• 12名从事铁人三项、自行车或长跑的国家级男性运动员

• 12名平均年龄10岁半的男孩

• 12名极少从事剧烈运动的男性成年人

三组人员分别作以下运动：

• 两组7秒钟自行车冲刺骑行

• 连续30秒尽快蹬自行车
  

  运动结束后，研究人员分别记录他们的心跳和乳酸水平。乳酸是运动产生的副产品，会导致肌肉疲劳。

  研究人员发现：孩子们不容易被骑行运动累倒，与专业运动员的疲劳程度相当。
  他们分析：孩子们更多动用有氧新陈代谢，因而在高强度运动中比较不容易感到疲劳。

  另一方面，他们也能更快从身体疲劳中恢复，甚至可以恢复得比受过训练的成年耐力运动员快。
  

  看完这个分析，我不禁惊叹一句：“怪不得呀！”终于知道为什么小屁孩都是永动机了！

  知道了真相，现在面对精力旺盛的孩子，父母就应该放宽心了，不要轻易责怪孩子，要学会理解孩子，帮助孩子，引导他把充沛的精力以健康的方式消耗掉。那么，家长可以做些什么努力呢？

  
  

  1、适当加大孩子的运动量

  最好的办法，自然就是加大运动量。对于一般的宝宝，每日幼儿园和学校的活动都是远远不够的，放学后可以让他多到户外玩耍、奔跑，或者参加体育训练，打篮球、踢足球等运动都是很能消耗体力的。
  周末的时候，可以多安排一些跳远、跳高、跳绳、滑滑梯或打球等运动量大的活动。多运动没坏处，促进孩子的身体健康，也可帮助孩子消耗过剩的精力，一举两得多好呀！
  
  

  2、跟大孩子一起玩

  可以试着鼓励孩子跟比自己大的孩子玩，不过正常情况下，很多孩子都是特别喜欢跟比自己大的孩子玩的，可以好好利用这个机会，让孩子跟着大孩子一起消耗体力。
  
  3、理解和包容很重要
  精力太多旺盛的孩子，如果精力不消耗掉，可能会出现难以入睡，烦躁不安等状态，如果父母没理解到孩子这点，觉得孩子无理取闹，然后责骂孩子，无形中会增加孩子的心理压力。给孩子多一点耐心，多一点理解和包容，也是很重要的啊！

4、根据宝宝的实际情况制定作息家长可以根据自己宝宝的情况，制定符合自己宝宝的作息规律。

比如，宝宝如果勉强睡了午觉，晚上睡眠会受影响，进而严重影响晚上的作息。这种情况，家长根据宝宝的情况，适当减少孩子的午休时间，或干脆不睡午觉。这样孩子晚上就能早点睡觉了。

5.减少宝宝使用电子产品的时间

孩子玩起电子产品来都可以达到忘我境界，拿着手机或者Ipad可以一个姿势好长时间不动，暂且不说电子产品对孩子眼睛的影响，固定姿势坐那么久，怎么能消耗体力？

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