韧性是什么？

韧性是在遇到挑战后或者处于艰难时期时，能够“反弹”的能力。

对于孩子来说，挑战和艰难时期包括进入新学校或幼儿园、搬家或弟弟妹妹的诞生等经历，也可能包括恶劣的经历，如被欺凌、家庭破裂、家人疾病或死亡。

随着时间的推移，孩子们会通过经历来建立起良好的韧性。我们还可以通过与孩子建立温暖的、扶持的关系来帮助他发展韧性。

韧性对孩子有哪些好处？

有韧性的孩子可以更快地从挫折中恢复过来，投入到正常的生活。当孩子们克服挫折和问题时，会增强他们的信心，并帮助他们在下次出现问题时更加镇定，更加有能力去处理。

有韧性的孩子通常善于解决问题和学习新技能。这是因为他们更愿意去尝试新事物，即使事情并没有按照他们理想的方式发展。

当事情进展不顺利时，孩子们感到焦虑、悲伤、失望、害怕时，韧性能够帮助他们明白这些不舒服的情绪不会永远持续下去。他们会利用这些情绪，去更好的面对。

有韧性的孩子不太可能去规避问题或以不健康的方式处理问题，例如变得自私或自残等极端情绪。有韧性的孩子通常更努力，身心更加健康。

所有的孩子都会遇到挑战，尤其是性情焦虑、学习困难或残疾的儿童可能会发生某些情况特殊的挑战，例如，在课堂上被点名或更换老师等。当孩子们建立他们的韧性时，他们可以更好的适应新的环境，更好的管理自己的情绪并克服问题。

维系人际关系

人际关系是孩子培养韧性的基础。孩子最重要的关系是与你和其他主要照顾者的关系。与你和其他照顾者建立牢固的关系有助于孩子感到被爱护、安全和有保障。这种安全感让孩子有信心探索他们的世界，并从他们所经历的任何挫折中恢复过来。

孩子与祖父母、亲戚、邻居和老师以及朋友的关系也很重要。这些家庭和社区的联系给到孩子一种归属感和他们受到重视的感觉。这些感觉有助于建立孩子的信心和韧性。

孩子们通过观察他们生活中的重要人物如何去度过艰难时期和克服挫折来学习韧性。当你的孩子看到你保持冷静再次尝试解决困难情况并积极思考时，他们就会知道他们也可以这样做。

培养儿童的复原力

孩子们通过经历学习韧性。每当孩子克服问题时，都会建立他们对自己处理下一个挑战的能力的信心。

以下是你可以培养孩子韧性的一些方法：

1.支持你的孩子，尽量不要因为一个小问题就感到失望。例如，如果你的孩子没有被邀请参加其它孩子的活动，或者没有得到他们想要的生日礼物，你可以谈谈他们的感受，而不是试图解决问题。

2.避免预测和预防孩子的问题。我们时常讲防范于未来。但这可能意味着孩子永远也没有试错的机会，没有面对小的挑战的机会。但往往克服小挑战可以培养孩子应对更大挫折的韧性。

3.帮助孩子识别和管理情绪。例如，孩子可能会担心生病的家庭成员。你可以引导他们，让他们知道担心是可以的。但请记住，我们正在尽一切努力帮助他好起来。

4.鼓励孩子多尝试。表扬你的孩子的积极探索，无论结果如何，他都能在尝试中学到东西。

5.培养孩子的自我调控能力。自我调控通过善待自己来帮助孩子处理失望、沮丧等负面情绪，这有助于他们摆脱困难的经历。

5.养成分享习惯。例如，在家庭聚餐期间，你们每个人都可以分享一天中的一件积极的事情。

6.帮助孩子以适合年龄的方式去处理问题。例如，如果一个孩子在学校对你的孩子说或做了一些不友善的事情，教会你的孩子下次遇到应该怎么处理。

7.找一个与孩子有类似经历的积极榜样。例如，单亲家庭的孩子可能会从父母分居或失去家人的年长朋友那里获得支持。

随着时间的推移，孩子的适应力会逐渐增强，所以在孩子学习如何应对挑战时，你尽量保持耐心和支持。你有可能想为孩子做好一切，但有时孩子必须经历挫折，这样最终他们才能自己解决问题。

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