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1、适当接触微生物
日常用品无需频繁消毒,平时家庭清洁用清水擦桌椅、拖地就好了。如果频繁消毒会导致环境中微生物的种类和数量减少,影响宝宝和微生物的接触,不利于免疫系统的发展。
2、户外活动不能少
天气冷了,很多家长不愿意带宝宝出门玩耍,但其实冬季进行户外活动,对宝宝大有益处。每天适当的户外运动(至少1小时),除了能够呼吸新鲜空气,保持适度训练,强身健体以外,还能调整身体组成的蛋白、脂肪等比例,更好地建设免疫系统。
3、饮食营养要均衡
要提高宝宝的免疫力,一个重要的措施就是保证营养摄入。添加辅食后,家长可让宝宝摄入碳水化合物(米、面等),蛋白质(禽畜肉、水产品、蛋类),维生素(蔬菜、水果)和奶制品等各种营养物质,以增强机体对寒冷刺激的适应能力。
4、按时接种一类、二类疫苗
疫苗具有病原的抗原性,能刺激身体产生相应的抗体,是提高宝宝免疫力的一个重要方法。所以,建议宝宝都要按时接种一类和二类疫苗。
5、尽量延长母乳喂养的时间
即使宝宝能从食物中获取大部分营养,但母乳依然能够为宝宝提供热量、生长激素、维生素、酶......有助于宝宝保持水分并增强免疫系统。因此建议尽量延长母乳喂养的时间,至少到1岁较为合适。
除此以外,充足的睡眠、愉悦的心情,对免疫状态也十分重要。帮助宝宝增强免疫力,是一个稳扎稳打的过程,没有捷径。家长们应该要让宝宝感受气温的变化,循序渐进地培养他们的抗寒能力,从方方面面入手,帮助宝宝一起打好强身健体的基础!
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